Confinement : Faire du sport chez soi, c'est facile !

Face à la situation sanitaire exceptionnelle causée par le coronavirus, des initiatives pour le sport à domicile se mettent en place avec des applications à télécharger. Voici quelques exemples...

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Bougez chez vous avec le service des sports de la Ville de Lille

Le service des sports de la Ville de Lille vous propose sur YouTube des modules de sport à réaliser chez soi  deux à trois fois par semaine. 
Voici quelques exemples de cours :
Arrêter de courir dehors : https://www.youtube.com/watch?v=7F4O1nhEZVY
Séance de gainage : https://m.youtube.com/watch?v=IsTPGIhkS-U

Siel Bleu propose des exercices quotidiens pour les seniors

Depuis 22 ans, l'association Siel Bleu accompagne les plus fragiles pour leur redonner le sourire et améliorer leur santé avec des solutions préventives universelles (l'activité physique adaptée, la diététique et les soins de supports au sens large).  En cette période de coronavirus, l’association propose des activités pour les plus fragiles mais aussi pour tout le monde de manière gratuite.

D'autres initiatives pour faire du sport chez soi

Un accord a été conclu entre les applications Be Sport, My Coach et Goove app et le mouvement sportif français. Ces applications s’engagent à proposer gratuitement leurs contenus conçus par des professionnels du sport, mais également de la santé et de l’activité physique adaptée. Des séances d’entraînement variées à base d’exercices de renforcement musculaire, proprioception (perception des différentes parties du corps dans l'espace) massages, stretching et mouvements fondamentaux seront notamment proposées en accès libre sur les différentes plateformes (mobile, tablette et ordinateur). 

Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à une heure par jour pour les enfants et les adolescents et à 30 minutes par jour pour les adultes. Toutefois, ne pratiquez d’activité physique si vous avez de la fièvre (en cas de température supérieure ou égale à 38°C).

  • Be Sport : https://www.besport.com (disponible sur Apple Store et Google Play)
  • My Coach : application Activiti (disponible sur Apple Store et Google Play)
  • Goove app : https://www.goove.app (web-application disponible sans téléchargement)

Vous pouvez aussi retrouver les recommandations du ministère des Sports et des conseils à mettre en pratique : http://www.sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/article/avec-le-ministere-des-sports-faire-du-sport-chez-soi-c-est-facile



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